feliz arado espacial ^^
vamos por las 3000!!
jueves, 14 de octubre de 2010
lunes, 11 de octubre de 2010
ZAZEN
Tengo ya poco mas de 3 años involucrando a mi vida la meditación, justo hace 3 semanas empecé por mi cuenta a realizar una técnica de meditación japonesa llamada ZAZEN , decía el fundador del zazen ehigei dogen “ el zazen es la enseñanza del verdadero buddha”.
Cada ser mismo en sí, es su propio buddha , a cada uno de nosotros nos toca vivir nuestro propio dharma para así llegar a nuestro propio nirvana, no es necesario creer en un paraíso y un infierno que no podemos ver, nuestra realidad es intima ligada a nosotros y nuestras acciones, nuestra vida puede ser nuestro paraíso o nuestro infierno, nosotros decidimos.
No me jacto de saber, porque en realidad el zazen no te deja nada, ni te hace más fuerte, ni te hace invencible ni un superhombre. Zazen es: “ tener la mirada horizontal, la nariz en vertical ”
aquí una pequeña info de lo que es el zazen:
Zazen es sentarse en la Posición de Loto del yoga según el Budismo Zen, como lo habría hecho el buddha histórico en el momento de su iluminación, tal como describen las estatuas de Buda meditativo:
• Las piernas cruzadas en posición de Loto o medio Loto con las rodillas apoyándose en el suelo. También puede practicarse sentado de rodillas sobre los talones (Seiza).
• La espalda derecha, desde la pelvis hasta la nuca
• La pelvis ligeramente basculada hacia adelante y las lumbares ligeramente arqueadas
• La nuca estirada y el mentón bien metido hacia adentro.
• Los hombros relajados y las manos juntas en el regazo, en el mudra de la sabiduría: los dedos de la mano juntos, una mano sobre otra, y con los pulgares tocándose las puntas. En las escuelas de Zen se pone la mano izquierda sobre la mano derecha.
• La mirada apuntando a 45º delante de uno, ojos semi cerrados, pero la vista relajada, sin enfocar en lo que tengamos delante.
• La boca cerrada, los dientes en contacto y la lengua tocando suavemente el paladar detrás de los dientes.
Practicar el Za Zen: Shikantaza
Shikantaza significa estar simplemente sentado. No se medita con ningún objeto, pensamiento o imagen. Se concentra la atención y la actividad principalmente en la espiración de manera que tiende a establecerse un ritmo lento de respiración abdominal en que la espiración es notoriamente más prolongada que la inspiración.
Simplemente estar sentado; no reflexionar; sencillamente respirar y no seguir activamente los pensamientos. No forzar los pensamientos, permitir que fluyan, no detenerse en ellos, dejar que aparezcan y se vayan. Los pensamientos van y vienen, depurando el contenido superfluo del inconsciente, hasta que la mente, como aburrida, entra en un estado de atención más sutil.
Influencia psicosomática del Zazen
• La postura corporal mejora. Se afianza la motricidad desde el centro de gravedad del cuerpo, a la altura de la pelvis. *Desaparecen tensiones innecesarias, especialmente las derivadas de expresión o auto control en la cintura escapular (hombros y omóplatos) y cuello.
• Mejora el riego cerebral y la compenetración entre las tres capas del cerebro (instintivo, emocional, y córtex) y la conexión entre hemisferios.
• Se establece una respiración más lenta y profunda, integrando el abdomen en el movimiento del diafragma, consiguiendo una mayor y más equilibrada oxigenación de todo el metabolismo.
• Se crea una coordinación entre la expresión corporal y el pensamiento.
• Los pensamientos desordenados del subconsciente tienden a depurarse, como en una digestión mental.
• Se producen niveles de descanso metabólico y mental más profundos que durante el sueño corriente.
• Se flexibilizan partes del cuerpo como las caderas, ingles, lumbares, tobillos, rodillas (aunque se recomienda ser cauteloso con las rodillas al colocarse), y se permite la participación psicosomática de más partes del cuerpo en la configuración de sensaciones (integración emocional del cuerpo).
Mentalmente se tiende a dejar las actitudes de ansiedad. Se deja de ver las opiniones y descripciones como tajantes en presencia de un opuesto. Se produce una reintegración de la intuición y la herencia subconsciente, al tiempo que renovada apertura para hábitos o visiones nuevas.
El Zazén se considera una puerta a lo más profundo del ser y la llave a nuevas etapas de desarrollo de la conciencia. Al mismo tiempo se describe a veces como el método de devolver al cuerpo y la mente su condición natural.
Zazen en lo personal va mas alla de ser una practica que encontré para tratar de darle un giro nuevo a mi camino, al igual que el tantra que he practicado, forman ahora parte de cada paso que doy , de cada luz que veo y de cada palpitar que siento. Bien vale la pena deternerse un poco y brindarse uno mismo una paz que a veces se cree inexistente, pero que en realidad existe dentro de cada buddha, dentro de uno mismo.
feliz arado espacial! ^^
Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Zazen
Cada ser mismo en sí, es su propio buddha , a cada uno de nosotros nos toca vivir nuestro propio dharma para así llegar a nuestro propio nirvana, no es necesario creer en un paraíso y un infierno que no podemos ver, nuestra realidad es intima ligada a nosotros y nuestras acciones, nuestra vida puede ser nuestro paraíso o nuestro infierno, nosotros decidimos.
No me jacto de saber, porque en realidad el zazen no te deja nada, ni te hace más fuerte, ni te hace invencible ni un superhombre. Zazen es: “ tener la mirada horizontal, la nariz en vertical ”
aquí una pequeña info de lo que es el zazen:
Zazen es sentarse en la Posición de Loto del yoga según el Budismo Zen, como lo habría hecho el buddha histórico en el momento de su iluminación, tal como describen las estatuas de Buda meditativo:
• Las piernas cruzadas en posición de Loto o medio Loto con las rodillas apoyándose en el suelo. También puede practicarse sentado de rodillas sobre los talones (Seiza).
• La espalda derecha, desde la pelvis hasta la nuca
• La pelvis ligeramente basculada hacia adelante y las lumbares ligeramente arqueadas
• La nuca estirada y el mentón bien metido hacia adentro.
• Los hombros relajados y las manos juntas en el regazo, en el mudra de la sabiduría: los dedos de la mano juntos, una mano sobre otra, y con los pulgares tocándose las puntas. En las escuelas de Zen se pone la mano izquierda sobre la mano derecha.
• La mirada apuntando a 45º delante de uno, ojos semi cerrados, pero la vista relajada, sin enfocar en lo que tengamos delante.
• La boca cerrada, los dientes en contacto y la lengua tocando suavemente el paladar detrás de los dientes.
Practicar el Za Zen: Shikantaza
Shikantaza significa estar simplemente sentado. No se medita con ningún objeto, pensamiento o imagen. Se concentra la atención y la actividad principalmente en la espiración de manera que tiende a establecerse un ritmo lento de respiración abdominal en que la espiración es notoriamente más prolongada que la inspiración.
Simplemente estar sentado; no reflexionar; sencillamente respirar y no seguir activamente los pensamientos. No forzar los pensamientos, permitir que fluyan, no detenerse en ellos, dejar que aparezcan y se vayan. Los pensamientos van y vienen, depurando el contenido superfluo del inconsciente, hasta que la mente, como aburrida, entra en un estado de atención más sutil.
Influencia psicosomática del Zazen
• La postura corporal mejora. Se afianza la motricidad desde el centro de gravedad del cuerpo, a la altura de la pelvis. *Desaparecen tensiones innecesarias, especialmente las derivadas de expresión o auto control en la cintura escapular (hombros y omóplatos) y cuello.
• Mejora el riego cerebral y la compenetración entre las tres capas del cerebro (instintivo, emocional, y córtex) y la conexión entre hemisferios.
• Se establece una respiración más lenta y profunda, integrando el abdomen en el movimiento del diafragma, consiguiendo una mayor y más equilibrada oxigenación de todo el metabolismo.
• Se crea una coordinación entre la expresión corporal y el pensamiento.
• Los pensamientos desordenados del subconsciente tienden a depurarse, como en una digestión mental.
• Se producen niveles de descanso metabólico y mental más profundos que durante el sueño corriente.
• Se flexibilizan partes del cuerpo como las caderas, ingles, lumbares, tobillos, rodillas (aunque se recomienda ser cauteloso con las rodillas al colocarse), y se permite la participación psicosomática de más partes del cuerpo en la configuración de sensaciones (integración emocional del cuerpo).
Mentalmente se tiende a dejar las actitudes de ansiedad. Se deja de ver las opiniones y descripciones como tajantes en presencia de un opuesto. Se produce una reintegración de la intuición y la herencia subconsciente, al tiempo que renovada apertura para hábitos o visiones nuevas.
El Zazén se considera una puerta a lo más profundo del ser y la llave a nuevas etapas de desarrollo de la conciencia. Al mismo tiempo se describe a veces como el método de devolver al cuerpo y la mente su condición natural.
Zazen en lo personal va mas alla de ser una practica que encontré para tratar de darle un giro nuevo a mi camino, al igual que el tantra que he practicado, forman ahora parte de cada paso que doy , de cada luz que veo y de cada palpitar que siento. Bien vale la pena deternerse un poco y brindarse uno mismo una paz que a veces se cree inexistente, pero que en realidad existe dentro de cada buddha, dentro de uno mismo.
feliz arado espacial! ^^
Fuente: http://es.wikipedia.org/wiki/Zazen
y volver a perdernos...
Cierto día de la semana pasada desperté con un grado de melancolía sabrosa… de esas veces que abre los ojos y te sientes trovador bohemio y poeta de miles de letras, así que tome mi desayuno, mal tragado con pan duro, una rebanada de queso y un vaso de tinto.
Salí al balcón de mi casa y prendí la pipa de los humos exquisitos, mientras me sentaba a ver la quietud de la barda del vecino de enfrente.
Regrese a mi cuarto, la cama distendida me recordó a los sueños ilimitados que tuve aquella noche, las cobijas hechas nudo me recordaron las montañas que vieron nacer mi despertar y en donde quiero terminar mis días.
y así como un mándala que se borra así se esfumaron esas ideas al tender mi cama.
Subí las escaleras y prendí el computador…
Edgar, órnelas , delgadillo, malo , mago y Juárez me acompañaron esa mañana con sus letras e historias diarias hechas música y letras.
e ahí en donde regrese a mi pequeña cocina y me prepare un café , ese elixir consejero que me eleva la mente y me mantiene tranquilo.
Justo a la mitad de la taza, recordé una vieja canción que llevo arrastrando desde hace días, una historia que me gustaría volver a escribir, una historia que de vuelco a mi vida para que fluya con más rapidez.
Esta canción es la siguiente… espero y la disfruten tanto como yo ese día,
sin más ni más y tarareando tal canción llegue a estudiar, trazaba pinceladas, buscaba armonía y composición en mis trazos, mis pinceles eran como piedras, mi cámara un tronco, mi mente quedo pegada a mis bocinas, mi cerebro a la cafeína y mi boca al tabaco… y así fue hasta mi regreso, de nuevo a la realidad, a ver mi cocina, destender mi cama, y ver que no estabas.
Solo recuerdo ya dormido que mi almohada olía a café.
En realidad no quería dejar pasar esta oportunidad de plasmar lo sutil que puede volverse un día en compañía de un buen café y un trovador.
Feliz arado espacial !! ^^
cAsUaLidAdes...
Un día con mucha flojera…
hola pandillerillos de la vía láctea, el dia de hoy este frustrado amargado de la vida, decide escribir este pequeño post, dedicado a la weba…para nuestros amigos que no sepan que chingados es la weba, se los diré… la weba es pariente de la flojera, algo así como el primo extraño que nadie quiere o la prima empalagosa que el simple hecho de verla te causa vomito y nauseas, pero te ahorras energía física y no la pelas.
Bueno, al grano… ¿esto a que viene? ¿Qué fin tiene publicar un post sobre la flojera? ¿En donde están los artículos elevados y espiritualizados que tanto le gustan a la gente que visita este espacio? pues verán…. Todo tiene su razón de ser.
Tal vez y suene el comentario de la persona más ganapán y mediocre del mundo pero pues no lo es. ¿Cuántas veces sentados y/o perdiendo el tiempo no hemos topado con casualidades que nos cambian la vida por completo? Si son 2 o 3… supongo que su vida está en sumo peligro…
en mi caso sucede todo el tiempo, historias que vienen a formar parte de la propia, que supongo muchos tenemos sucesos similares.
Pastores de galaxias que llegan desde confines in imaginados, sonrisas a la vuelta de la esquina, lagrimas ajenas que se convierten en anécdotas propias, cada historia que llega a nuestras vidas es como un abrir y cerrar de ojos que nos puede mostrar o lo mismo, o algo nuevo.
No hay forma de imaginar los sin fines de mundos que conformamos cada ser, cada alma y cada espíritu.
y así es como cierto día por casualidades se han topado con esta piltrafa humana miles de personas las cuales ya son parte de estas líneas , y que agradezco por ende tales situaciones.
Tal vez y carezcan de redacción y sentido cada palabra que tecleo frente a mi monitor, pero sé a ciencia cierta que no casualidad que TU estés leyendo este post, ya que eres parte de mi historia...Así como las estrellas son parte del cielo.
Mil gracias por seguir con nosotros.
Vamos por las 1500!!!
buena vibra y feliz arado espacial.^^
hola pandillerillos de la vía láctea, el dia de hoy este frustrado amargado de la vida, decide escribir este pequeño post, dedicado a la weba…para nuestros amigos que no sepan que chingados es la weba, se los diré… la weba es pariente de la flojera, algo así como el primo extraño que nadie quiere o la prima empalagosa que el simple hecho de verla te causa vomito y nauseas, pero te ahorras energía física y no la pelas.
Bueno, al grano… ¿esto a que viene? ¿Qué fin tiene publicar un post sobre la flojera? ¿En donde están los artículos elevados y espiritualizados que tanto le gustan a la gente que visita este espacio? pues verán…. Todo tiene su razón de ser.
Tal vez y suene el comentario de la persona más ganapán y mediocre del mundo pero pues no lo es. ¿Cuántas veces sentados y/o perdiendo el tiempo no hemos topado con casualidades que nos cambian la vida por completo? Si son 2 o 3… supongo que su vida está en sumo peligro…
en mi caso sucede todo el tiempo, historias que vienen a formar parte de la propia, que supongo muchos tenemos sucesos similares.
Pastores de galaxias que llegan desde confines in imaginados, sonrisas a la vuelta de la esquina, lagrimas ajenas que se convierten en anécdotas propias, cada historia que llega a nuestras vidas es como un abrir y cerrar de ojos que nos puede mostrar o lo mismo, o algo nuevo.
No hay forma de imaginar los sin fines de mundos que conformamos cada ser, cada alma y cada espíritu.
y así es como cierto día por casualidades se han topado con esta piltrafa humana miles de personas las cuales ya son parte de estas líneas , y que agradezco por ende tales situaciones.
Tal vez y carezcan de redacción y sentido cada palabra que tecleo frente a mi monitor, pero sé a ciencia cierta que no casualidad que TU estés leyendo este post, ya que eres parte de mi historia...Así como las estrellas son parte del cielo.
Mil gracias por seguir con nosotros.
Vamos por las 1500!!!
buena vibra y feliz arado espacial.^^
martes, 21 de septiembre de 2010
miércoles, 15 de septiembre de 2010
mil ratos de ocioo
una vez mas , aqui nos encontramos donando al cerebro imagenes locas, saturadas...
divagaciones de ocio musicalizadas y plastificadas al ciento por ciento.
aqui les dejamos una valiosa aportación, no hay mas que decir...
disfruten
divagaciones de ocio musicalizadas y plastificadas al ciento por ciento.
aqui les dejamos una valiosa aportación, no hay mas que decir...
disfruten
domingo, 5 de septiembre de 2010
invitación
No me interesa saber a que te dedicas. Quiero saber qué es lo que añoras y si te atreves a soñar o alcanzar lo que tu corazón ansía.
No me interesa saber que edad tienes. Quiero saber si te arriesgarás a parecer un loco por amor, por tus sueños, por la aventura de estar vivo.
No me interesa saber que planetas están cuadrando tu luna. Quiero saber si has tocado el centro de tu propia pena. Si has estado abierto a las traiciones de la vida O te has vuelto marchito y cerrado por miedo a más dolor.
Quiero saber si te puedes sentar con dolor, tuyo o mío, sin moverte para esconderlo, diluirlo o arreglarlo. Quiero saber si puedes estar con alegría, tuya o mía, y si puedes danzar libremente y dejar que el éxtasis te llene hasta las puntas de los dedos de tus manos y de los pies, sin advertirnos de ser cuidadosos, ser realistas o recordar las limitaciones de ser humano.
No me interesa si la historia que me estás contando es verdad, quiero saber si puedes desilusionar a otros por ser sincero contigo mismo, si puedes resistir la acusación de traición y no traicionar a tu propia alma.
Quiero saber si puedes ser fiel y por lo tanto confiable. Quiero saber si puedes ver belleza hasta en los días feos, y si puedes nutrir tu vida desde la presencia de Dios. Quiero saber si puedes vivir con fallas, tuyas y mías, y todavía pararte en la orilla del lago y gritar a la luna llena plateada…¡Si!
No me interesa saber dónde vives, ni cuánto dinero tienes. Quiero saber si te puedes parar después de una noche de pena y desesperación, débil y moreteado hasta los huesos, y hacer lo que necesita estar hecho para los niños.
No me interesa saber quien eres, ni porqué estás aquí. Quiero saber si te puedes parar en el centro del fuego conmigo sin encogerte. No me interesa dónde, qué, o con quién has estudiado, quiero saber si te sostienes desde adentro cuando todo se cae a tu alrededor.
Quiero saber si puedes estar solo contigo misma y si verdaderamente disfrutas la compañía que mantienes en tus momentos de soledad
*fragmento tomado desde tantrasivaita
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